Fitnessen

Ik ben nu aan t werk bij onze sportschool en ik snap niet dat er mensen zijn die met dit weer gaan sporten!! Zijn hier mensen die ook met dit weer in de sportschool staan?

laatste week ook al niet gegaan

normaal ga ik 3x per week, maar ik mis het wel

door de warmte kan ik ook niet optimaal trainen heb ik het gevoel

er is ook geen airco in de sportschool. onderste verdieping is bloedheet..

het is trouwens met dit weer ook niet echt verantwoord om intensief te gaan sporten... denk dat ik het dus ff laat rusten en als ik weer begin direct goed ertegen aan..

Moon
Ik blijf ook gewoon doortrainen hoor..en trouwens mijn tattoo is super geworden

cleem

Uitspraak van ~MokumMoni~ op vrijdag 21 juli 2006 om 18:36:

Zijn hier mensen die ook met dit weer in de sportschool staan?

Tuurlijk

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 21 juli 2006 om 22:37:

Lekkere sportschool dan

waar wel goedkoop en goede apperatuur..
als dat dan alles is

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 21 juli 2006 om 22:37:

Geen airco?

Lekkere sportschool dan

Een hele lekkere ben er goed tevreden mee!

Zweten hoor je te doen in de sportschool als je echt niet meer kan doe je maar een setje minder, ga je ook niet dood van. Bij mijn vorige sportschool hadden ze airco maar OF die stond uit OF hij was kapot , bij mijn nieuwe hebben ze waaiers bovenaan de muren hangen is best te doen.. neem je maar 2 handdoeken mee. Niet gaan is geen optie!

ik sport ook niet graag met dit weer hoor... maar ga van de week toch maar weer eens

Ik dans liever, fitness met al die zware apparaten mij niet gezien

Heb vanmorgen even getwijfeld om te gaan fitnessen, maar ben niet gegaan!

Ik ben net terug

revalideren doe je ook met 30 graden

Uitspraak van ~MokumMoni~ op vrijdag 21 juli 2006 om 18:36:

Zijn hier mensen die ook met dit weer in de sportschool staan?

Soms ..majah als het erg heet is dan doe ik het niet

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 22 juli 2006 om 03:47:

Moon
Ik blijf ook gewoon doortrainen hoor..en trouwens mijn tattoo is super geworden

cleem

ja maar jij spoort ook nie he

ben heel benieuwd naar je tattoo, love ya

Vandaag 2 keer geweest.. ging redelijk kapot maarja, gewoon doorbikkelen he

Uitspraak van Mars.. op maandag 24 juli 2006 om 18:29:

Vandaag 2 keer geweest.. ging redelijk kapot maarja, gewoon doorbikkelen he

Is even aan poten inderdaad .

Morgen maar weer eens doen .

Gegroet een WYNN

Gewoon doorknallen. Aantal dagen was het 35 graden in de sportschool (geen airco). Gaat best. Ik ben alleen bij de beentraining bijna 2 keer van me stokkie gegaan..

IK wel ben toch 4 dagen aanwezig in de sportschool deze week zoals elke week altijd belangrijk.

heb het nu ook al 3 weken denk ik niet gedaan door de hitte

maar ik ga morgen

zeg ik elke dag whehe

Uitspraak van verwijderd op woensdag 26 juli 2006 om 20:47:

heb het nu ook al 3 weken denk ik niet gedaan door de hitte

maar ik ga morgen

zeg ik elke dag whehe

hier nog iemand, maar eigenlijk MOET ik gaan..
ben al ruim 2 kilo afgevallen sinds die hitte, weg spiermassa

Uitspraak van Mel op donderdag 27 juli 2006 om 09:26:

ben al ruim 2 kilo afgevallen sinds die hitte

Klinkt eerder als vocht.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 27 juli 2006 om 10:12:

Klinkt eerder als vocht.

hmm, wie weet...
drink wel 5a6 liter water op een dag dus of dat kan..?

Ja, als je weinig water drinkt gaat het lichaam water opslaan om reserves te hebben. Echter als je veel water drinkt (in jou geval) slaat het lichaam minder vocht op omdat je body dan gaat rekenen op een constante supply van water, dus dan hoeft er ook geen reserve te worden aangehouden. Beter wat meer als te weinig

Met dit weer ga ik het allerliefste naar de sportschool. Ik geniet van de airco daar en de gratis sauna met de gratis koude douch waar je zo lang als je wilt onder kunt staan. Niemand die voor jou de kraan uitdraait als je 30 min daar staat.

iedere dag weer

whoei vanavond weer voor het 1st geweest in 2/3 weken

voelde wel weer ff lekker

was alleen zo slap als een hond

Ik sta Gewoon 4 x in de week in onze sportschool airco en alles hebben ze duss is altijd wel fijn En er dan goed bij te lopen in de vakantie is altijd goed tog ?

Maar dan breakdaNcE erbij word het nogal zwaarder

Greetz Ronny

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 juli 2006 om 17:00:

revalideren doe je ook met 30 graden

Gewoon opdrukken buiten in de zon

All men are created equaly some just work harder in off season... tenminste dat vertelde mijn coach altijd...

Haha ja er zijn altijd mensen die het hele jaar door sporten, ik bijv

Je moet wel blijven sporten, nu zweet je lekker door.. vanochtend alweer geweest..

ik sport wel met dit weer, gaat prima met de airco

http://www.ikbenfit.nl

op deze site kun je alle fitnesscentra in Nederland terug vinden en daarnaast geven ze ook veel info over oefeningen enzo... misschien een hulpmiddel als je de ideale sportschool zoekt...

Zeker, ik heb trouwens een fijne sportschool gevonden!

Ik ga onbeperkt en het kost me 5 euro in de maand;

Ik ga nadat ik weer goed bijgekomen ben flink fitnessen..\zit hier nog geen 1 minuut vandaag mooi fitness centrum mooi dichtbij

squatten gvd!!! ass to the grass

Ik heb het ook ontdekt, fitnessen

Na een keer 2 uurtjes trainen, beetje aankloten zonder schema. En het werkt gewoon direct! Mijn spieren staan strakker, heb een goeie conditie en dus een beter uithoudingsvermogen. en dat heeft voordelen, Ook je stem wordt er beter van.

Ik voel me keigoed ! Ik voel me keigoed !

Uitspraak van Patrick Allen op vrijdag 10 november 2006 om 14:54:

Ook je stem wordt er beter van.

????

Uitspraak van ~MokumMoni~ op vrijdag 21 juli 2006 om 18:36:

Ik ben nu aan t werk bij onze sportschool en ik snap niet dat er mensen zijn die met dit weer gaan sporten!! Zijn hier mensen die ook met dit weer in de sportschool staan?

weer moet niks uit maken om te sporten... -5 of +35.. boeiend... je kan je er vrijwel altijd op kleden..

Uitspraak van [0570] TECHNO op zondag 12 november 2006 om 19:40:

????

ik denk dat ie bedoeld als MC zijnde... dat hij door betere conditie langer/beter kan lulle...

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 augustus 2006 om 20:54:

Zeker, ik heb trouwens een fijne sportschool gevonden!

oldskool supervet

ik eet soms te veel paling zodat ik te moe en te vol ben om savonds nog te fitnessen maja eten is ook heel belangrijk voor een bodybuilder gelukkig

Ik fitness ook sinds een week of 10 nu, heeft voor mijn gevoel alleen nog niet veel effect op ( wel conditioneel ) mijn " lijn " ik wil graag wat afvallen, en weet dat dat niet alleen door fitness kan, maar ik train toch wel 3 á 4 keer in de week, heeft iemand een idee wat een beetje schematisch goed is voor dit? Een zwaardere training mischien?

maar wat is dan zwaar, en wanneer ga je effect zien, ik weet natuurlijk ook wel dat dit niet binnen no-time is, maar ik heb ook niet echt een zware training nog ..

Uitspraak van Floor' op vrijdag 17 november 2006 om 13:42:

Ik fitness ook sinds een week of 10 nu, heeft voor mijn gevoel alleen nog niet veel effect op ( wel conditioneel ) mijn " lijn " ik wil graag wat afvallen, en weet dat dat niet alleen door fitness kan, maar ik train toch wel 3 á 4 keer in de week, heeft iemand een idee wat een beetje schematisch goed is voor dit? Een zwaardere training mischien?

maar wat is dan zwaar, en wanneer ga je effect zien, ik weet natuurlijk ook wel dat dit niet binnen no-time is, maar ik heb ook niet echt een zware training nog ..

Fitness is leuk en goed te combineren met cardio dus denk dat je wat cardio erbij moet gaan doen naast de fitness.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 17 november 2006 om 15:04:

Fitness is leuk en goed te combineren met cardio dus denk dat je wat cardio erbij moet gaan doen naast de fitness.

Ooohh ik heb het verkeerd uitgelegd, ik train alleen maar cardio. Alle apparaten laat maar zeggen. En dan doe ik hardlopen een half uur. Waarin ik 2 keer 1 min stop. En crosstrainer doe ik 15 min. En dan "ligfiets" en die normale fiets beide 10 min, en daarna doe ik een paar oefeningen gewoon fitness buik - en been spieren, maar dat is maar 10 min ofzo. Want ik neem toch aan, dat je van cardio - mits je dat wilt - het meest af 'kan' vallen..

Maar vandaag ben ik geweest, en toen heb ik alles gewoon wat " zwaarder " gedaan, en ik was echt zeiknat van het zweet haha ! Dus ik denk dat ik het gewoon keer op keer zwaarder moet maken voor mezelf !

maar iig bedankt!

Je verbrand het beste vet bij een bepaalde hartslag.
Ik denk dat als je dit ff doorleest, je er wel uit bent gekomen! succes

http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/cardio-waarom-59247/

Dáár heb ik zeker wat aan !!

Bedankt!

Uitspraak van Floor' op vrijdag 17 november 2006 om 16:43:

Want ik neem toch aan, dat je van cardio - mits je dat wilt - het meest af 'kan' vallen..

je verbrand pas het meeste met krachttraining al je koolhydraten die je gegeten hebt worden dan verbrand van de hele dag in dat ene uurtje krachttraining..ga je drna nog 40-45min cardio doen op matig intensieve intensiteit..dan zal je reserve na 20-25 uitgeput zijn en gaat je lichaam over op een andere energiebron...je lichaamsvet

Want ik neem toch aan, dat je van cardio - mits je dat wilt - het meest af 'kan' vallen..

Uitspraak van Floor' op vrijdag 17 november 2006 om 16:43:

Want ik neem toch aan, dat je van cardio - mits je dat wilt - het meest af 'kan' vallen..

cardio helpt wel voor je verbranding, maar minstens 1 krachttraining pw is beter voor de verbranding en ook voor je figuur.

Vraag in je sportschool naar een full body schema met tussen de 12 en 20 herhalingen. Oja, en niet denken dat je veel buikspieren moet trainen om die buik kleiner te krijgen.. altijd met het hele lichaam werken..

Uitspraak van [0570] TECHNO op vrijdag 1 december 2006 om 12:16:

cardio helpt wel voor je verbranding, maar minstens 1 krachttraining pw is beter voor de verbranding en ook voor je figuur.

Vraag in je sportschool naar een full body schema met tussen de 12 en 20 herhalingen. Oja, en niet denken dat je veel buikspieren moet trainen om die buik kleiner te krijgen.. altijd met het hele lichaam werken..

gemiddeld uurtje krachttraining intensief is goed voor zo'n dikke 600-800 kcal verbranden...drna zullen je koolhydraatreserves groetendeels leeg zijn...ga je dan cardioen...dan zijn ze volledeig leeg na 20minuten en gaat je lichaam over op lichaamsvet om aan energie te komen

krachttraining is BELANGRIJK dus

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 december 2006 om 13:23:

krachttraining is BELANGRIJK dus

Ja precies sets van 8-10 herhalingen doen dus

Uitspraak van [0570] TECHNO op vrijdag 1 december 2006 om 13:27:

Ja precies sets van 8-10 herhalingen doen dus

minimaal 8